Реклама на сайте
Каталог компаний

Как не повредить себе в праздники?

Любые праздники в той или иной степени отличаются обильным и разнообразным столом, на котором большая часть блюд является высококалорийными. А все это явно не способствует правильному питанию и уменьшению веса. После таких увеселительных мероприятий, большинство стремится экстренно похудеть. Используя самые разнообразные способы, в том числе и жестким голоданием. И это не может не сказаться на Вашем самочувствии и тем более на самом организме.

Новогоднее настроение

Специалисты-диетологи рекомендуют постараться несколько ограничивать размеры порций и, по возможности, перейти на частое, но небольшими порциями, питание. Естественно, что для восстановления нужно отказаться от «перекусов». В тех случаях, когда без «перекусов» не обойтись, то допускается яблоко или апельсин, мандарин. Можно съесть немного орехов.
Во время празднования, превратите себя в сноба, особенно это должно касаться во время выбора блюд. Не стоит растрачивать свое внимание и калории на различные и многочисленные крекеры и чипсы. Кроме того, не стоит распыляться на широкий ассортимент всех тех блюд, которые будут представлены на столе. Для того, чтобы максимально снизить аппетит следует правильно подобрать цвет кухни. О том, как выбрать цвет кухни читайте в соответствующей статье на нашем сайте. В случае если не получается избежать переедания, то выбирайте только то, что сочетается. Например, остановите свое внимание только на мясных, или же только на соленых блюдах.
В том случае если вы принимаете участие в подготовке, то мясо и овощи лучше всего приготовить на пару. В том случае, когда такая возможность отсутствует, то мясо и овощи допускается запечь или отварить. Причем соль лучше всего заменять специями.
На самом мероприятии старайтесь не набирать большое количество еды. Лучше всего совершать одиночные подходы к праздничному столу. При этом для себя возьмите маленькие тарелки.
Начинать лучше всего с большого количества овощей. После них можно переходить к мясу и высококалорийным сладостям. Старайтесь выбирать небольшие и низкокалорийные блюда. Старайтесь употреблять как можно меньше алкоголя, так как он будет представлять двойную опасность для Вашей фигуры. Специалисты рекомендуют между коктейлями выпивать стакан воды.
Соблюдая эти правила, Вы избавите себя от мучительного сожаления о набранных килограммах.
Статья любезно предоставлена сайтом «Гюрза».

Смотрите так же:

← К списку статей

реклама на портале
реклама на портале